bez tluszczu

[...] rower pod wieczor na 20 minut i zadzwonil tel czy jedziemy na impreze, a wiec jedziemy a ze jestem u niej niemam zdjec z posilkow, ale koniu wyedytuje jutro i doda Impra bez %, za tydzien wesele i gruby cheat, wiec w tym tyg sobie podaruje Dzis posilki o godzinach: 10/13/15:30 Po treningu: Ryż basmati 100g + łosoś wędzony 100g podsmażony bez [...]

[...] Co do picia carbo pij poprostu 40g carbo przed kazdym posilkiem z 5g kreatyny,co do ilosci ww spozywaj 12-14g na kg wagiciala(suchej ,czyli bez tluszczu) .Trening glicogen depetion mhmmm ja polecam z doswiadczenia od 12-15 powtorzen z max mozliwym ciezarem(1 zapas powtorzenia) przerwy 60-90sek miedzy seriami [...]

[...] ogórek zielony, pomidor +SUPLEMENTACJA: ziółka na tarczycę, kelp, omega 3, wiesiołek łyżeczka, Mg + B6 +PŁYNY: woda, kawa czarna, herbata zielona + ok 200 ml rosołu z kaczki bez tłuszczu * posiłek 2 dzielony na 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7eb67b944df240a9a181a064df69db1a.png _____ 1 Wywaru z drobiu (czyt rosołu) nie liczymy jak bez tłuszczu, [...]

Fifi - dlaczego z wody? Ja robię na patelni bez tłuszczu w sumie. Lekko obsmażę tak jak jest na sucho i pod pokrywą się dusi prawie do konca. Albo piekarnik. Łosoś to samo. Wiele mięs jako pieczenie albo stew (gulasze jakby). Patelnia tefal pro, sprawdza się. Daje to jednak więcej smaku a dodatkowego tłuszczu nie dokładam. Tylko w przypadku stew - [...]

[...] odliczac raze dzisiaj dzień nr 1 hehe ;).. a wiec tak odstawiamy wsztko co jest slodzone, badz zawiera prawie sam cukier prosty a wiec.. owoce, soki, kakao chyba ze jest bez cukru - decomoreno ma cukier miód również, o słodyczach nie musze mówić i odstawiamy wszytkie warzywa o wysokim indeksie glikemicznym czyli marchewka i groszek odpadaja [...]

[...] po 22 kg (podaję wagę z gryfikami), - 2 talerze po 10 kg, czyli razem 60 kg dodatkowego obciążenia!!!! - deska – czyt. ławeczka. MC i przysiad mogę teraz robić bez ograniczeń!!!!! Oto fotosik przedstawiający cały mój sprzęcik, którym od dziś dysponuję. Na zdjęciu brakuje tylko magnezi, drugiej linki od steppera i drążka, który jest [...]

ostrowia wychodzi bardzo tania a jest bardzo wartosciowa odzywka. miedzy silowym a aero nic nie zastapi odzywki niestety. jezeli naprawde nie uda sie kupic proponuje robic aero od razu po silowym i wtedy po aero dac posilek ryz+ kurczak,tunczyk (posilek bez tluszczu ,bez warzyw)

Paniczny strach przed tłuszczem w diecie jest jednym z podstawowych powodów epidemii otyłości w USA (wymyślili nawet tłuszcz bez tłuszczu ). A słoniowatość... to już dodatkowy 'dar' (promocja ) żywności modyfikowanej genetycznie i jest to w zasadzie w Stanach temat tabu.

> tłuszcz bez tłuszczu w dodatku w sprayu, żeby jak najmniej użyć Enetyczne modyfikacje + masowe jedzenie produktów bardzo wysoko przetworzonych sprzedawanych jako light i traktowanych jako "odtrutka" na wszelkie grzeszki Typowy obrazek (autentyk, na własne oczy ) - MucDonald, pani - 4 cheesburgery, 2 x frytki (na miejscu sic!), [...]

[...] Vitalinea. Mysle, ze najwazniejsze jest to aby w jogurcie nie bylo cukru. Natomiast dodajac jogurt do makaronu czy innych weglowodanow nalezy zadbac o to by byl on rowniez bez tluszczu. A z kolei laczac jogurt z bialkiem (miesem, rybami), to czy bedzie mial on 0% tluszczu czy 3%, nie bedzie mialo wiekszego znaczenia. Tuczace sa bowiem [...]

Mam pytanie wyliczajac ilosc kcal z bialka , wegli i tluszczy powinno sie to mnozyc przez mase bez tłuszczu czy calą wage? bo bylem w szpitalu i mi babka mowila ze sie nieoblicza na cala mase tj np 100kg tylko mase bez tłuszczu, u mnie 70kg

Ja wynalazłem taką rzecz w sklepie, nie wiem czy czytałeś u mnie w dzienniku - jakby pomysł na, że rozrabiasz panierke dodając trochę oleju i nacierasz filety, potem wkładasz je do woreczka i smażysz bez tłuszczu. fajna sprawa i znacznie mniej tłuszczu niż przy normalnych filetach :P

Marian:albo w piekarniku albo na parze... w 99% czasami na patelni bez tłuszczu, duszę pod przykrywką. także, zawsze zdrowo i bez dodatków Boksero: no u turka nie bardzo hehe spróbuj na pewno dasz radę ! malutki ogień, z 3 jajka wymieszaj na talerzu, wrzuć na patelnie na małym ogniu pod przykrywką. powinno się zrobić. tylko taka większa [...]

[...] Jeżeli czegoś nie będziesz rozumiał, pisz w tym temacie, pomożemy Ci. Będziesz musiał mocno zmienić swój dotychczasowy plan żywieniowy. Trening bez posiłku jest tragedią, ponieważ właśnie w tym okresie, organizm najbardziej potrzebuje węglowodanów i białka, byś miał siłę wykonywać ćwiczenia i żeby miał materiał [...]

On jest zamrażany w takie stożki. Wywalam zamrożone prosto na patelnię. Bez tłuszczu, nie przykleja się, bo piuszcza lekko woda. Dodaję do tego czosnku i mieszam, aż otrzyma taką konsystencjęjak na fotkach. To wszystko. Prosto i zdrowo Cisnę cały czas. Za około 2 tyg kończę test, ale to dopiero początek. Zaraz potem zakładam dziennik i cisnę [...]

mialem wielokrotnie ten szpinak, teraz glownie mroznej krainy uzywalem i robilem grillowane bez tluszczu kotlety z mielonej piersi kurczaka i szpinaku przyprawione solą(wszystko razem wymieszane i na grill) polecam - sprobuj sobie :)

[...] Z sylwestra wróciliśmy o 2. Wszyscy się poskładali, nie było z kim siedzieć. Wieczorem wpadło sporo wędliny wędzonej teścia, nuggetsów smażonych bez tłuszczu, pasty z awokado. Zero alko i unikałem węgli. Pobudka po 8, nie mogłem spać. O 10 śniadanie, potem trening i na 17 polecieliśmy z Żonką celebrować póki co [...]

[...] po 4 kaps Thermostima :P Potliwość też mniejsza. Obczaje jutro jeszcze Dzis posilki o godzinach: 12/14/16/18 Po treningu: Ryż basmati 100g + łosoś wędzony 100g podsmażony bez tłuszczu z mieszanką warzyw chińskich na ostro + zamrożona porcja WPC Protein Econo 80 Posiłek II: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna +4kaps.GOLD [...]

[...] ostatnie troche później - dużo pracy w pracy i nie wyrobiłem Dzis posilki o godzinach: 9/11/14:30/16:30 Po treningu: Ryż basmati 100g + łosoś wędzony 100g podsmażony bez tłuszczu z mieszanką warzyw chińskich na ostro + porcja WPC Protein Econo 80 Posiłek II: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna +4kaps.GOLD OMEGA 3 [...]

[...] i wplacale kase, chyba padnie na Opole - bd mial blisko do sklepu SFD Dzis posilki o godzinach: 9/12/15/17 Po treningu: Makaron babuni 100g + łosoś wędzony 100g podsmażony bez tłuszczu + sos czosnkowy z jogurtu naturalnego pół szklanki + porcja WPC Protein Econo 80 Posiłek II: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna [...]